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Batido de Aguacate

Batido de Agucate

Fuensanta Peñalver
Si te cuesta tomar verduras o frutas, aquí te dejo la formula perfecta con este rico batido de aguacate.
Con cuatro ingredientes puedes conseguir uno de los batidos verdes más nutritivos y fáciles que existen.
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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo total 4 minutos
Plato Bebidas
Raciones 1 persona
Calorías 581 kcal

UTENSILIOS

  • 1 jarra americana pero también lo puedes hacer con un procesador de alimentos o con una batidora de mano

INGREDIENTES
  

  • ½ taza espinacas frescas (yo estoy utilizando espinacas baby)
  • 1 plátano mediano, congelado
  • 1 aguacate mediano
  • ¼ cucharadita espirulina (opcional)
  • 1 taza kéfir natural (puedes utilizar cualquier otro tipo de yogur, leche, bebida vegetal o agua)

Elaboración paso a paso
 

  • Primero coloca todos los ingredientes en el procesador de alimentos.
  • Luego, tritúralo todo a máxima velocidad, hasta obtener una crema suave.
  • Si es necesario, añade un poco más de líquido, hasta que tenga la textura deseada.
  • ¡Listo! sirve inmediatamente tu batido de aguacate y, disfruta :)

Vídeo

Nutrition

Calorías: 581kcalCarbohidratos: 57gProteina: 14gGrasa: 38gGrasa saturada: 9gGrasa polinsaturada: 4gGrasa monosaturada: 20gColesterol: 30mgSodio: 155mgPotasio: 1484mgFibra: 17gAzúcar: 28gVitamina A: 2269IUVitamina C: 35mgCalcio: 345mgHierro: 2mg
¿Has probado esta receta?¡Vamos! ¡Cuéntanos qué tal!