¡Muy buenas! Hoy os traigo otra ronda de bebidas saludables. En esta ocasión, son smoothies y batidos con fresas, para aprovechar al máximo esta fruta tan deliciosa y que ahora está de temporada.
Solo el olor de las fresas ya es increíble. Pero las fresas, no solo huelen y saben bien, además son fuente de vitamina C, como las naranjas, y son muy ricas en manganeso, ácido fólico y potasio.
Otros de los ingredientes que utilizo son: papayas, que, al igual que las fresas, son ricas en vitamina C y ayudan a mantener los ojos sanos; frambuesas, que, al contener manganeso como las fresas, ayudan al cuerpo a producir energía; cacao crudo, muy rico en nutrientes, que ayuda a mantener sano el corazón y mejora el estado de ánimo.
Smoothie de Fresas y Zanahoria
INGREDIENTES
- 2 tazas de fresas
- 1 taza de zumo de naranja natural
- 1 zanahoria mediana
- Hielo al gusto
- Sirope de ágave al gusto
Instrucciones
- Primero, lavamos las fresas, les retiramos el rabo y las troceamos.
- Después, pelamos y troceamos la zanahoria.
- En el vaso de la batidora, echamos todos los ingredientes, trituramos bien y servimos.
Batido de Fresas, Frambuesas y Papaya
INGREDIENTES
- 1 nectarina
- ½ taza de papaya
- 1 taza de fresas
- 1 taza de frambuesas
- Hielo al gusto
- Sirope de ágave al gusto
Instrucciones
- Empezamos pelando y troceando la nectarina y la papaya.
- Después, lavamos las fresas, les retiramos el rabo y las troceamos.
- A continuación, ponemos todos los ingredientes en el vaso de la batidora y trituramos.
- Para terminar, pasamos por un colador para retirar las semillas de la fruta y servimos.
Batido de Fresas y Chocolate
INGREDIENTES
- 1 taza de fresas
- ½ taza de yogur griego natural
- 1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar
- Hielo al gusto
- Sirope de ágave al gusto
Instrucciones
- Primero, lavamos las fresas, les retiramos el rabo y las troceamos.
- Después, ponemos todos los ingredientes en el vaso de la batidora y trituramos.
- Para terminar, servimos con hielo y un poco de sirope de ágave.
NOTAS PARA PREPARAR LOS SMOOTHIES Y BATIDOS CON FRESAS
- Se pueden endulzar al gusto con sirope de ágave, miel o sirope de arce.
- Podéis utilizar fruta fresca o congelada. Si os decantáis por la fruta congelada, el smoothie o batido queda como un granizado.
- Los tres están mucho más ricos con hielo.
- La batidora o jarra americana que utilizo es ésta.
Espero que estas recetas de smoothies y batidos con fresas os sirvan de ayuda y que os animéis a prepararlas. Como siempre, podéis compartir vuestras fotos en las redes sociales y etiquetarme para que yo pueda verlas. Os espero en Facebook, Twitter, Instagram y Google+.
También podéis echarle un vistazo a estas dos recetas: Receta de Pastel de Atún con Pan de Molde y 3 Recetas de Sándwiches para la Cena.
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No se con cual de los tres quedarme asi que me los quedo todos jajajaja. Un besazo.
:D Buena decisión. Un abrazo, guapa :)
Maravillada con todo lo haces
Millones de GRACIAS !!!!
¡Oh! Mil gracias por estar ahí. Me hace muy feliz saber que lo que hago os sirve de inspiración y de ayuda. Un abrazo muy fuerte :)